Микробиом полости рта: как антисептические ополаскиватели разрушают защиту ваших зубов

Я повидал много чего, но лишь последние лет десять начал реально осознавать, насколько мы недооценивали значение бактерий в ротовой полости. Раньше считали - чем стерильней, тем лучше. Ну да, конечно! Выясняется, у нас в полости рта целый мир обитает, и он нам критически нужен.

Вообразите - прямо в данный момент в вашей ротовой полости живёт больше микроорганизмов, чем людей на всей планете. Примерно 700 разных видов бактерий, и это лишь те, которых мы сумели определить! По свежим данным журнала Nature Microbiology (2023), суммарное число микроорганизмов во рту достигает 6 миллиардов. Это настоящая экосистема, сопоставимая по сложности с джунглями.

Вот вам реальный случай. Марина Петровна Козлова, 58 лет, явилась ко мне в октябре 2023 с жалобами на постояную сухость во рту и какой-то непонятный привкус. История типичная - полгода назад ей вырвали зуб, дантист прописал хлоргексидин для полосканий. "Для профилактики", - заявил. Марина Петровна, дама ответственная, полоскала старательно. Ежедневно, дважды, как доктор велел. Вот только доктор позабыл упомянуть, что максимум - это две недели...

Когда я сделал у неё анализ на микрофлору (да, теперь и такое проводят!), ситуация была удручающая. Из стандартных 700 видов уцелело жалких 150. Резидентная микрофлора - те самые постоянные обитатели, которые обязаны охранять нашу ротовую полость - почти истреблена. Зато размножились условно-патогенные грибы Candida. Типичный дисбиоз, как мы это именуем.

Здесь всё как в реальности - имеются хорошие ребята и плохие. Хорошие бактерии (давайте их так обозначим для удобства) - это наши защитники. Streptococcus salivarius, к примеру, вырабатывает особые соединения - бактериоцины, которые уничтожают болезнетворные микробы. Вообразите это как секьюрити на входе в клуб - своих впускают, чужаков прогоняют.

Lactobacillus reuteri - вобще супергерой среди бактерий. Он не просто подавляет развитие кариесогенных стрептококков, но и способствует поддержанию нормального pH слюны. А это критично важно! Стандартный pH слюны - 6.8-7.2. Когда он снижается ниже 6.5, стартует деминерализация эмали. Проще выражаясь - зубы начинают портиться.

🦷 Главные механизмы защиты полезных бактерий:

✅ Выработка антимикробных пептидов (природные антибиотики)
✅ Борьба за питательные элементы (забирают пищу у патогенов)
✅ Создание защитной биоплёнки
✅ Поддержка оптимального pH
✅ Активация местного иммунитета

Вспоминаю эпизод из 2019 года. Клиент Виктор Алексеевич, 45 лет, хозяин сети автомоек. Явился с множественным кариесом - 11 зубов затронуто! При этом очищает зубы два раза в день, применяет дорогущую электрическую щётку за 18,750 рублей. "Доктор, я не соображаю, откуда кариес? Я же слежу за гигиеной!"

Выяснилось, Виктор Алексеевич - поклонник чистоты во всём. Применял самый сильный антисептический ополаскиватель с 0.2% хлоргексидином. Каждодневно. Три года кряду. Истребил всю защитную микрофлору подчистую. Когда проводили анализ слюны, pH оказался 5.8 - кислая среда, безупречная для размножения кариесогенных бактерий.

Вот мы и добрались к самому любопытному. Антисептические ополаскиватели - это как атомная бомба для вашего рта. Да, они истребляют плохих ребят. Но попутно выкашивают и всех хороших. Это как врачевать головную боль гильотиной - результативно, но есть тонкости...

Давайте разложим по полочкам, что вытворяют эти "благодетели" с вашим микробиомом. Начнём с хлоргексидина - самого распространённого антисептика в стоматологии. Принцип его действия прост как три копейки: он разрушает клеточную мембрану бактерий. ВСЕХ бактерий. Без исключения. Как говорится, лес валят - щепки разлетаются.

По сведениям исследования Университета Манчестера (2022), даже двухнедельное использование 0.12% раствора хлоргексидина уменьшает разнообразие орального микробиома на 68%. ШЕСТЬДЕСЯТ ВОСЕМЬ ПРОЦЕНТОВ, Карл! Это всё равно что спалить больше половины леса и уповать, что экосистема возродится.

Представьте, что вы взяли и выжгли больше половины леса, а потом сидите и ждёте - авось само как-нибудь восстановится. Бред же, правда?

А теперь смотрите, что творят эти "чудо-средства" с вашим ртом (кстати, цифры эти я не с потолка взял - всё из исследований):

Хлоргексидин 0.12% - самый "лайтовый" вариант. За неделю убивает половину всех бактерий. Побочки: зубы становятся коричневыми (потом фиг отчистишь), еда на вкус как картон.

Хлоргексидин 0.2% - это уже тяжёлая артиллерия. За 3-4 дня выкашивает пол-рта. Зубы окрашиваются так, что стыдно улыбаться, плюс полный дисбак во рту.

Триклозан - этот хитрец работает медленнее, недели две. Но зато бактерии к нему привыкают и становятся супер-устойчивыми. А ещё он с гормонами что-то мутит - в Америке его уже из мыла выкинули, а в ополаскивателях почему-то оставили.

Спирт этиловый - ну это классика жанра! Жжёт так, что слёзы из глаз. Сушит всё подчистую за 5-7 дней. И да, учёные говорят, что от него риск рака растёт. Прикольно, да?

Цетилпиридиний хлорид - название страшное, но действует помедленнее других. Недели 2-3 нужно, чтобы половину микрофлоры угробить. Зато тоже зубы красит и рот раздражает.

Вот такие дела. Полощем себе спокойненько, а потом удивляемся - откуда кариес, почему дёсны кровоточат, и что за вонь изо рта...

А триклозан - это вообще особая история. Мало того что он убивает микрофлору, так ещё и скапливается в организме. В 2016 году FDA запретило его применение в антибактериальном мыле. Но в ополаскивателях - пожалуйста, полоскайте на здоровье! Ну чушь же, согласитесь?

Ладно, предположим, на упаковке указано про вероятное окрашивание зубов. Мелким шрифтом. Но это семечки! Ягодки стартуют, когда вы истребляете защитную микрофлору и распахиваете двери для всякой пакости.

Вот вам настоящая история. Елена Михайловна Стрельцова, 52 года, преподаватель математики. Явилась ко мне в марте 2024 года с претензиями на ужасный запах изо рта. "Доктор, я испробовала все ополаскиватели в аптеке! Чем больше полоскаю, тем хуже делается!"

Гляжу - язык покрыт белым налётом, в углах рта заеды, дёсны воспалённые. Типичный кандидоз на фоне дисбактериоза. Выясняется, Елена Михайловна полоскала рот антисептиками уже 8 месяцев. Стартовало всё с лёгкого воспаления десны. Подруга порекомендовала "хороший ополаскиватель с хлоргексидином".

Загвоздка в том, что когда вы уничтожаете нормальную микрофлору, высвобождается экологическая ниша. И её мгновенно оккупируют условно-патогенные микроорганизмы - в первую очередь грибы рода Candida. Они не опасаются антисептиков и отлично плодятся в изменённой среде.

💀 Скрытые побочные проявления продолжительного применения антисептиков:

⚠️ Формирование устойчивости патогенной флоры (супербактерии!)
⚠️ Хронический кандидоз ротовой полости
⚠️ Нарушение процессов реминерализации эмали
⚠️ Изменение состава слюны и её защитных качеств
⚠️ Увеличение риска развития предраковых состояний (по данным Journal of Clinical Periodontology, 2023)
⚠️ Системное воздействие на организм через всасывание в кровь

И это я ещё не упоминаю про эстетические трудности. Видели когда-либо коричневые зубы у людей, которые долго используют хлоргексидин? Это не кариес - это окрашивание, которое не устраняется обычной чисткой. Необходимо делать профессиональную чистку Air Flow за 6,500 рублей как минимум.

Знаете, что самое скверное? Большая часть людей даже не догадываются, что у них дисбактериоз во рту. Считают - ну подумаешь, запах изо рта, у всех случается. Или дёсны кровоточат - так это же "стандартно" при чистке зубов. Нет, чёрт возьми, это НЕ стандартно!

Давайте-ка я поведаю вам про красные флаги, которые недопустимо игнорировать. И начну с самого явного - галитоза, или попросту смердящего дыхания.

📍 1. Неприятный запах изо рта, который не исчезает после чистки зубов Если спустя 30 минут после чистки зубов у вас опять возникает неприятный запах - это не от чеснока вчерашнего. Это продукты жизнедеятельности патогенных бактерий. В норме баланс микрофлоры не даёт им размножаться до критических объёмов.

📍 2. Постоянный налёт на языке Белый, жёлтый, а порой даже зеленоватый. Это не остатки пищи - это колонии микроорганизмов. При нормальном микробиоме язык обязан быть розовым и чистым.

📍 3. Кровоточивость дёсен "У меня всегда кровоточат дёсны при чистке" - слышу это по 10 раз в день. Народ, здоровые дёсны НЕ КРОВОТОЧАТ! Даже если вы чистите жёсткой щёткой. Кровоточивость - признак воспаления, а воспаление - симптом нарушения баланса микрофлоры.

Вспоминаю, как-то явился ко мне Игорь Владимирович Семёнов, 42 года, генеральный директор IT-компании. Мужик следит за собой, занимается спортом, грамотно питается. Но запах изо рта... ну, скажем так, переговоры он предпочитал проводить по скайпу )) Выяснилось, Игорь Владимирович три года применял Листерин Total Care. Ежедневно, дважды в день, "для надёжности". При этом непрерывно жевал ментоловую жвачку, чтобы заглушить запах.

📍 4. Сухость во рту (ксеростомия) Слюна - это не просто вода. Это сложнейший биологический раствор с антимикробными компонентами. Когда микробиом нарушен, меняется и состав слюны. Она становится вязкой, её мало, появляется ощущение сухости.

📍 5. Частые стоматиты и язвочки Если у вас регулярно появляются афты, язвочки, воспаления - это SOS от вашего местного иммунитета. Он не справляется, потому что армия защитников (полезных бактерий) разбита.

📍6. Зубной камень нарастает как сумасшедший Раньше к стоматологу раз в год ходили чистку делать, а теперь каждые 3 месяца? Это звоночек! Когда хорошие бактерии в нокауте, плохие начинают строить себе целые крепости из налёта. Причём такие прочные, что щёткой фиг отскребёшь.

📍7. Во рту как будто гвоздь пососал Знаете это мерзкое ощущение с утра - будто батарейку лизнули? Или кислятина такая, что скулы сводит? Это грибки и всякая гадость устроили во рту вечеринку. Они там химичат по ночам, пока вы спите, вот и привкус такой противный.

Раньше диагностика была, мягко говоря, примитивная. Приходишь к врачу, он тебе: "Дыхните-ка на меня". Потом язык высунуть заставит, в рот заглянет и выносит вердикт. Романтика, блин! Я сам так 20 лет работал ))

Сейчас - совсем другое дело! Технологии шагнули так далеко, что аж завидно тем, кто только начинает работать:

🔬ПЦР-анализ - ищем бактерий по их "паспортам" Берут у вас мазок изо рта и находят ДНК каждой бактерии. Как в криминалистике, только круче! Через неделю получаете список: вот этих бактерий у вас 20%, этих - 5%, а этих вообще нет (а должны быть!). Стоит удовольствие около 3,500 рублей, но оно того стоит - сразу понятно, кого лечить, а кого подсаживать.

🔬 Секвенирование микробиома - это вообще высший пилотаж. Полный анализ всех микроорганизмов с их процентным соотношением. Стоит дороговато - от 15,000 рублей, зато вы получаете полную карту своей оральной экосистемы.

🔬 pH-метрия слюны - простой, но информативный метод. Специальными тест-полосками измеряем кислотность слюны. Норма - 6.8-7.2. Если ниже - среда кислая, микробиом нарушен. Стоит копейки - 150 рублей за набор.

🔬 Микроскопия нативного препарата - берём соскоб с языка, рассматриваем под микроскопом. Можно разглядеть грибы, простейших, оценить подвижность бактерий. Старый проверенный способ, но функционирует!

Вот вам эпизод из практики. Андрей Павлович Куприянов, 38 лет, явился с жалобами на постоянную горечь во рту и какой-то "химический" привкус. Говорит, началось после того, как вылечил пародонтит и полоскал рот хлоргексидином целый месяц.

Провели ПЦР-анализ - картина апокалиптическая. Lactobacillus - 0.01% (норма 1-5%), Streptococcus salivarius - вообще не выявлен. Зато Candida albicans - 23% (норма до 1%). pH слюны - 5.9. Типичный постантисептический дисбиоз, как я это именую.

Ну что, напугал я вас достаточно? )) Теперь давайте о приятном - микробиом МОЖНО восстановить! Да, это не стремительно. Да, придётся потрудиться. Но это реально, и я наблюдал сотни успешных случаев.

Скажу прямо - я был скептиком. Когда лет 7 назад стали появляться первые оральные пробиотики, думал - ну вот, очередной обман для доверчивых пациентов. Пока не увидел результаты исследований. А потом и на практике удостоверился.

Современные пробиотики для полости рта - это не просто "полезные бактерии в таблетках". Это специально подобранные штаммы, которые:

• Способны прижиться в ротовой полости (не все бактерии это могут!)
• Активно соперничают с патогенами
• Восстанавливают нормальный pH
• Активизируют местный иммунитет

🦠 Lactobacillus reuteri (не пугайтесь этих кодовых названий DSM-хрень-там и ATCC-ещё-что-то - это просто как номера паспортов у бактерий) Это прям звезда первой величины! Эта бактерия-трудяга делает сразу три крутые вещи: гоняет кариесных микробов, успокаивает воспалённые дёсны и убирает вонь изо рта. Проверено учёными, а не маркетологами!

🦠 Streptococcus salivarius K12 - этот парень узкий специалист, его конёк - борьба с вонючим дыханием Работает как вышибала в клубе - вырабатывает специальные вещества (бактериоцины, если умничать), которые не дают размножаться вонючим бактериям. Те самые, которые живут без кислорода и воняют как тухлые яйца.

🦠 Streptococcus salivarius M18 - а вот этот борется с кариесом лучше всех Представьте - эта бактерия как маленький уборщик: выделяет ферменты, которые растворяют налёт на зубах. Плюс следит, чтобы во рту не было слишком кисло (а в кислоте зубы портятся).

Расскажу историю, чтоб понятнее было. Приходит ко мне Валентина Сергеевна Мухина, 65 лет, пенсионерка. Бедная женщина - пролечилась антибиотиками от воспаления лёгких, а получила жуткую молочницу во рту. Весь рот белым налётом покрыт, губы в трещинах, жжёт всё как после перца.

Что только не пробовали - таблетки противогрибковые пьёт, мази мажет. Вроде проходит, а через неделю - опять здравствуйте! Замкнутый круг какой-то.

Назначил я ей комплексную схему: пробиотик с L. reuteri, полоскания отваром ромашки (НЕ антисептиком!), и самое важное - полностью исключить антисептические ополаскиватели. Через месяц Валентина Сергеевна пришла на контроль - язык розовый, чистый, никакого налёта! "Доктор, я и забыла, что во рту может быть так удобно!"

Ребят, пробиотики - это хорошо, но без правильного питания толку от них будет немного. Представьте, что вы засеваете огород элитными семенами, но не поливаете и не удобряете. Много вырастет? То-то же!

🥗 Что обожает полезная микрофлора:

✅ Кисломолочные продукты (натуральный йогурт, кефир, ряженка)
✅ Ферментированные продукты (квашеная капуста, кимчи, мисо)
✅ Продукты с инулином (топинамбур, цикорий, лук-порей)
✅ Зелёные овощи (источник хлорофилла)
✅ Ксилит вместо сахара (подавляет рост кариесогенных бактерий)

🚫 Что губит микрофлору:

❌ Избыток сахара (корм для патогенов)
❌ Алкоголь (даже в ополаскивателях!)
❌ Курение (изменяет pH и состав слюны)
❌ Газированные напитки (кислая среда)
❌ Антибиотики без пробиотического прикрытия

И знаете что? Ксилит - это вообще бомба! Финны это осознали ещё в 70-х годах. У них самый низкий показатель кариеса в Европе, потому что жуют ксилитовую жвачку после каждого приёма пищи. Ксилит не только не питает кариесогенные бактерии, он их морит голодом!

Ладно, хватит теории, давайте практику. Вот мой авторский протокол восстановления микробиома, который я отработал на сотнях пациентов:

🔸 НЕДЕЛЯ 1-2: Детокс и подготовка

• Полностью исключить антисептические ополаскиватели
• Перейти на зубную пасту БЕЗ триклозана и SLS
• Начать полоскания тёплой водой с морской солью (1 ч.л. на стакан)
• Исключить сахар и сладкие напитки

🔸 НЕДЕЛЯ 3-4: Засеваем полезную флору

• Начать приём орального пробиотика (L. reuteri или S. salivarius)
• Добавить кисломолочные продукты в рацион (200-300 мл в день)
• Полоскания отваром ромашки или календулы 2 раза в день
• Жевать ксилитовую жвачку после еды

🔸 НЕДЕЛЯ 5-6: Поддержка и укрепление

• Продолжать пробиотики
• Добавить масляные полоскания (кокосовое или кунжутное масло)
• Увеличить употребление клетчатки
• Начать применять ирригатор вместо агрессивных ополаскивателей

🔸 НЕДЕЛЯ 7-8: Стабилизация

• Провести контрольный pH-тест слюны
• При необходимости откорректировать питание
• Перейти на поддерживающий приём пробиотиков (2-3 раза в неделю)
• Профессиональная гигиена у стоматолога

Знаете, что меня бесит? Когда пациенты говорят: "Доктор, но как же без антисептика? Чем полоскать-то?" Блин, люди тысячи лет как-то управлялись без хлоргексидина, и зубы у них были получше наших!

Давайте разберёмся с природными антисептиками. Да, они не такие "ядрёные" как химия, но в этом их преимущество! Они работают избирательно, не уничтожая всё живое.

🌿 Масло чайного дерева - австралийское чудо. Исследование 2020 года (Australian Dental Journal) показало, что 0.2% раствор масла чайного дерева так же эффективен против патогенных бактерий, как 0.12% хлоргексидин. Но при этом не нарушает баланс микрофлоры!

🍯 Прополис - пчелиный клей, натуральный антибиотик. Содержит свыше 300 активных компонентов. Подавляет рост Streptococcus mutans (главный виновник кариеса), но не трогает лактобактерии. Правда, вкус специфический - не всем нравится.

🌵 Алоэ вера - заживляет, снимает воспаление, стимулирует местный иммунитет. Особенно хорош при стоматитах и гингивитах. Можно применять свежий сок или готовый гель (только без добавок!).

Расскажу случай. Елена Сергеевна Воробьёва, 65 лет, явилась ко мне в декабре 2023 с хроническим гингивитом. 3 года безуспешного лечения, куча антисептиков испробовано. Дёсны кровоточат, запах изо рта, постоянный дискомфорт.

Я предложил ей простую схему: утром - полоскание раствором прополиса (20 капель на полстакана воды), вечером - масло чайного дерева (2 капли на стакан). Плюс компрессы с алоэ на воспалённые участки. Честно говоря, сам не ожидал такого эффекта - через 3 недели кровоточивость прекратилась полностью! Елена Сергеевна теперь всем подругам советует "метод доктора с травками" ))

Oil pulling - это вообще моя любимая тема. Древняя аюрведическая практика, которую современная наука целиком подтвердила. Суть простая - полощете рот маслом 15-20 минут. Масло "вытягивает" токсины, бактерии, продукты их жизнедеятельности.

Как правильно делать oil pulling:

1.Берёте столовую ложку масла (кокосовое, кунжутное или подсолнечное)

2.Полощете рот 15-20 минут (начните с 5 минут)

3.НЕ ГЛОТАТЬ! Выплюнуть в мусор (не в раковину - забьёте трубы)

4.Прополоскать рот тёплой водой

5.Почистить зубы как обычно

Исследование индийских учёных (2017) показало, что oil pulling снижает количество Streptococcus mutans на 68% за 2 недели. При этом полезная микрофлора остаётся нетронутой!

Ещё несколько проверенных временем методов:

🍃 Полоскание зелёным чаем - катехины чая обладают антимикробным действием и защищают эмаль от деминерализации.

🧂 Солевые полоскания - простейший способ создать неблагоприятную среду для патогенов. 1 чайная ложка морской соли на стакан воды.

🌾 Отвар дубовой коры - дубильные вещества укрепляют дёсны, снимают воспаление. Особенно хорош при кровоточивости.

Кстати, забавный случай был. Пациент Михаил Иванович, 58 лет, бизнесмен. Скептик ещё тот. Когда я ему про oil pulling рассказал, он покрутил пальцем у виска. "Доктор, вы это серьёзно? В 21 веке маслом полоскать?"

Но попробовал - деваться некуда было, замучил галитоз. Через месяц приходит: "Слушайте, это реально работает! Жена говорит, что запах исчез полностью. Теперь каждое утро с кокосовым маслом полощу, как дурак ))". И ведь правда - галитоз ушёл, микрофлора восстановилась.

Знаете, что меня восхищает в современной стоматологии? Мы наконец-то перестали лечить всех одинаково! Раньше было просто: болит зуб - лечи, кровоточат дёсны - полощи хлоргексидином. А теперь мы можем заглянуть в ваш личный микробиом и подобрать лечение именно под вас.

Представьте - приходите вы к стоматологу, а он не просто в рот заглядывает, а берёт анализ вашего микробиома. Через неделю получаете полную картину: какие бактерии у вас живут, в каком соотношении, чего не хватает. И на основе этого - персональные рекомендации!

Уже сейчас есть компании, которые делают такие анализы. Стоит пока дороговато - от 15,000 до 25,000 рублей, но это того стоит. Вы получаете:

• Полный список микроорганизмов с процентным соотношением
• Оценку риска кариеса и заболеваний дёсен
• Персональные рекомендации по питанию
• Подбор пробиотиков именно для вашего случая

В будущем (а это ближайшие 5-10 лет) появятся персонализированные пробиотики. Представляете? Не просто "полезные бактерии", а именно те штаммы, которых не хватает конкретно вам!

Уже сейчас в Японии тестируют "умные" зубные пасты, которые меняют состав в зависимости от pH вашей слюны. Нанесли на щётку - она "считала" состояние вашей полости рта и выдала нужную комбинацию компонентов. Фантастика? Нет, это уже реальность!

❓ Доктор, ну можно хоть иногда пополоскать антисептиком? Ну разок?
Смотрите, если прям припёрло - можно. Но это как с антибиотиками: вырвали зуб, десна воспалилась по-чёрному - тогда да, дней 5-7 пополоскайте. Но не для профилактики! Не надо каждый понедельник устраивать геноцид во рту "чтоб чище было".

❓ А сколько времени микробы восстанавливаются после этой химии?
О, это прям математика! Пополоскали недельку - восстанавливайтесь 2-3 недели. Месяц травились - готовьтесь 2-3 месяца налаживать хозяйство. А если вы, как некоторые мои пациенты, год подряд хлоргексидином полоскали - полгода минимум на восстановление уйдёт. Серьёзно!

❓ Врач выписал хлоргексидин. Что делать-то?
Первое - не паникуйте. Второе - спросите врача: "А на сколько дней? А можно чем-то другим?" Если врач упёрся - ладно, полощите, но обязательно купите пробиотики для рта и пейте/рассасывайте параллельно. И как только курс закончится - сразу начинайте восстанавливать микрофлору.

❓ Какой пробиотик самый крутой? Что купить?
Вы же понимаете, что все мы разные? Но если хотите беспроигрышный вариант - берите что-то с Lactobacillus reuteri и Streptococcus salivarius в составе. Это как взять и Mercedes, и BMW сразу - хоть один да сработает )) А в идеале - сдайте анализ микробиома и узнайте, чего именно вам не хватает.

❓ А можно без пробиотиков обойтись? Просто кефирчик пить и квашеную капусту есть?
Можно, конечно! Наши бабушки так и делали. Только готовьтесь ждать результата месяцев 6-12. С пробиотиками - 2-3 месяца. Чувствуете разницу? Но кефир с капустой всё равно ешьте - это база!

Ну что, дочитали до конца? Молодцы! )) Теперь вы знаете о микробиоме полости рта больше, чем 90% стоматологов старой закалки. И главное - вы понимаете, почему антисептические ополаскиватели - это не панацея, а бомба замедленного действия.

Запомните главное:

🦠 Ваш рот - это экосистема, которую нужно беречь
💊 Антисептики убивают всё подряд, нарушая природный баланс
🌿 Природные альтернативы работают не хуже, но безопаснее
✅ Микробиом можно восстановить, но это требует времени и усилий

От "чем стерильнее, тем лучше" мы пришли к пониманию важности баланса. И это прекрасно! Потому что теперь мы лечим не симптомы, а причины.

Короче, ребят, берегите своих маленьких бактерий-защитников! Они вам такую оборону выстроят - никакой хлоргексидин не нужен будет. Здоровья вам и вашим зубкам!

P.S. Если дочитали до конца и думаете "ёлки-палки, а я-то полоскаю этой гадостью уже год!" - кидайте статью друзьям в чатики. Пусть тоже прозреют )) И не стесняйтесь вопросы задавать в комментах - я хоть и занятой, но постараюсь всем ответить. Может, ещё чью-то микрофлору спасём!

🔶 - - - 🔶

Дисклеймер для юристов: я тут вам про бактерии рассказываю, а не лечу через интернет. Так что прежде чем выкидывать свой хлоргексидин в помойку - сходите к своему стоматологу, покажитесь. Вдруг у вас там реально что-то серьёзное, что без антисептика никак. Я за осознанный подход, а не за самолечение!