Что такое дисфункция височно-нижнечелюстного сустава и простые способы справиться с ней прямо сейчас

Вы когда-нибудь сталкивались с болью или дискомфортом в области челюсти? Может быть, замечали, что трудно открыть или закрыть рот, или у вас появились странные щелчки при жевании? Если это так, вполне возможно, что вы столкнулись с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). Давайте разберемся, что это за состояние, как оно проявляется и самое главное — что можно сделать, чтобы справиться с ним прямо сейчас.

Височно-нижнечелюстной сустав — это один из самых сложных суставов в нашем организме. Он соединяет нижнюю челюсть с черепом и обеспечивает нам возможность открывать и закрывать рот, жевать, говорить и даже зевать. Без него привычные действия, такие как прием пищи или разговор, стали бы невозможными.

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ДВНЧС) — это нарушение работы этого сустава и мышц, которые его окружают. Это состояние может вызывать боль в челюсти, ограничение подвижности сустава и даже головные боли. Важно отметить, что ДВНЧС — это не конкретное заболевание, а скорее комплекс симптомов, связанных с неправильной работой сустава.

Существует множество факторов, которые могут привести к развитию дисфункции ВНЧС. Вот некоторые из них:

• Травмы челюсти: Удары или падения могут привести к повреждению сустава.
• Стресс: Часто стресс сопровождается скрежетом зубов и напряжением челюстных мышц, что может привести к износу сустава.
• Неправильный прикус: Если зубы не сходятся правильно, это может создать дополнительное давление на сустав.
• Артрит: Некоторые формы артрита могут поражать ВНЧС, вызывая воспаление и боль.
• Генетика: У некоторых людей есть предрасположенность к проблемам с суставами, включая ВНЧС.

Симптомы дисфункции ВНЧС могут варьироваться от легких до достаточно тяжелых. Некоторые люди могут испытывать лишь незначительное неудобство, в то время как другие сталкиваются с постоянной болью и ограничением движений. Вот наиболее распространенные симптомы:

• Боль в челюсти или ушах: Чаще всего дискомфорт ощущается в области сустава или распространяется в уши.
• Щелчки или скрежет: Многие замечают необычные звуки при открывании или закрывании рта.
• Ограниченная подвижность: Могут возникать трудности при открывании рта или движении челюсти.
• Головные боли: Напряжение в челюстных мышцах может привести к головным болям.
• Боль при жевании: Часто боль усиливается во время приема пищи.

К менее распространенным симптомам, связанным с дисфункцией TMJ, относятся тиннитус (звон в ушах), ощущение заложенности ушей и затрудненное глотание.

Расстройство височно-нижнечелюстного сустава может усложнить повседневную жизнь. К примеру, вы можете испытывать трудности при приеме пищи, особенно твердых или жевательных продуктов.

Длительный разговор может повредить челюсть, что приведет к проблемам на работе и неловкости в обществе. Ночное скрежетание зубами также часто встречается при ТМЖ, вызывая утренние головные боли и боли в челюсти.

Если вы подозреваете, что у вас проблемы с ВНЧС, первое, что нужно сделать, — это обратиться к специалисту. Ортопеды, стоматологи и неврологи могут помочь с диагностикой и лечением этого состояния.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов, которые могут помочь справиться с симптомами дисфункции ВНЧС, не прибегая к сложным медицинским вмешательствам. Давайте рассмотрим самые эффективные из них.

Простой способ облегчить боль — это использование тепловых или холодных компрессов.

• Теплые компрессы помогают расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение в области сустава.
• Холодные компрессы уменьшают воспаление и снимают отек, если сустав воспален.

Попробуйте чередовать теплые и холодные компрессы, прикладывая их к челюсти на 15–20 минут.

Специальные упражнения могут помочь улучшить подвижность сустава и укрепить мышцы вокруг него. Вот несколько простых упражнений:

• Медленное открытие рта: Открывайте и закрывайте рот, стараясь делать это медленно и без напряжения.
• Смещение челюсти из стороны в сторону: Мягко перемещайте челюсть вправо и влево, стараясь не вызывать боли.
• Сжатие челюсти с сопротивлением: Легко нажмите на подбородок пальцами, сопротивляясь движению при открытии рта.

Некоторые продукты могут усиливать нагрузку на челюсть, особенно если они твердые или требуют длительного жевания. Вот несколько советов:

Зачастую небольшие корректировки имеют решающее значение. Проведение мягкого режима питания в период болезненных дней и изучение способов расслабления мышц челюсти может помочь при расстройстве ВНЧС.

Проведение правильного подбора ночной капы может снизить давление на сустав и помочь при скрежете зубами. В случае отсутствия необходимых лекарств, безрецептурные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут стать отправной точкой для лечения боли и отечности. Несмотря на это, они не предназначены для долговременного использования.

Если домашние методы не приносят облегчения, врач может предложить более серьезные варианты лечения. Рассмотрим несколько из них.

Ортодонтические устройства, такие как шины или каппы, помогают удерживать челюсть в правильном положении и уменьшают давление на сустав. Они могут быть назначены как временная мера для снятия напряжения или как часть длительного лечения.

Специалист по физиотерапии может предложить комплекс упражнений, направленных на улучшение работы сустава, а также использовать методы массажа и ультразвуковой терапии для снятия напряжения в мышцах.

Для уменьшения боли и воспаления могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или миорелаксанты. В некоторых случаях, при сильной боли, врачи могут предложить инъекции кортикостероидов.

Если у вас есть проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, вам могут потребоваться более сильные обезболивающие, миорелаксанты и даже лекарства от депрессии или тревожности, если это напрямую влияет на ваше самочувствие.

Предотвращение дисфункции ВНЧС — это не только лечение симптомов, но и поддержание здоровья сустава в будущем. Вот несколько простых советов, которые помогут вам избежать проблем.

Стресс часто приводит к напряжению в челюстных мышцах и скрежету зубами. Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.

Осанка влияет не только на ваш позвоночник, но и на положение челюсти. Старайтесь держать голову прямо, не выдвигая её вперед, особенно когда сидите за компьютером.

Регулярные осмотры у стоматолога помогут своевременно выявить и скорректировать любые проблемы с прикусом или зубами, которые могут повлиять на работу ВНЧС.

Иногда стресс может привести к ухудшению состояния височно-нижнечелюстного сустава. Определите основные факторы и обратите внимание на то, как вы сжимаете челюсти или скрежещете зубами во время стресса, тревоги или сосредоточения внимания.

Попробуйте выполнять такие виды деятельности, которые способствуют снижению уровня стресса, как йога, медитация, дыхательные упражнения и спокойные прогулки.

Состояние височно-нижнечелюстного сустава является не просто симптомом, который может указывать на проблемы с челюстью или болью в ней. Возможные проявления различных симптомов могут влиять на различные аспекты жизни: от поедания сэндвича до ведения беседы.

Если вы чувствуете себя плохо, не стоит игнорировать это. Правильный диагноз - первый шаг на пути к улучшению состояния. Некоторые люди могут найти облегчение, комбинируя различные методы.

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава — это распространенная проблема, которая может значительно ухудшить качество жизни, но существует множество способов справиться с ней. Простые домашние методы, такие как компрессы и упражнения, могут помочь облегчить симптомы, а консультация с врачом позволит выбрать наилучший план лечения.

________
Запись на прием и дополнительная информация

По телефону в «Аркада-Мед»: +7 (495) 365-19-29
По телефону в «Эликсир-Дентис»: +7 (495) 366-69-66
Вконтакте Аркада-Мед
Дзен Аркада-Мед
На сайте: arkada-med.ru
Проконсультируйтесь со специалистом.