Узнайте, почему кето-дыхание вызывает неприятный запах изо рта и как это исправить

Кето- дыхание — это ощущение, которое возникает при использовании низкоуглеводной или кетогенной диеты, и имеет отчетливый привкус или запах во рту. Установлено, что симптомы кето-дыхания включают в себя:

• Металлический привкус.
• Он слишком сладкий на вкус, как запах гнилых фруктов.
• Запах, похожий на жидкости для снятия лака или запах ацетона, имеет химический характер.

Когда вы только начинаете питаться по кето или низкоуглеводной диете, у вас может возникнуть ощущение неприятного вкуса или запаха, но это является лишь побочным эффектом. При соблюдении низкоуглеводной диеты, не у всех людей возникает кето-дыхание. Если человек занимается этим, то это обычно временное явление.

При переходе организма в состояние кетоза, у него есть два способа, позволяющих вывести из организма большое количество кетонов, которые он вырабатывает:

• Выдох
• Мочеиспускание

Поэтому вы можете заметить изменения в состоянии дыхания и мочи. Эти изменения указывают на то, что вы перешли в состояние кетоза.

Кето-дыхание обычно становится заметно в течение нескольких дней или недель после того, как диета на основе низкоуглеводной или кето-диеты начинает давать о себе знать. Вероятно, оно исчезнет через несколько недель, после того как ваш организм адаптируется к новому режиму питания.

Из-за того, что кето-дыхание является побочным продуктом метаболического процесса, не существует действенного способа, который мог бы предотвратить кето- дыхание. По сути, единственный способ избавиться от него — это поменять свой привычный рацион питания или же подождать, пока оно утихнет.

Если вы испытываете беспокойство по поводу развития кето-дыхания, вам следует использовать анализатор кетонового дыхания для определения того, какое количество углеводов вы можете съесть, не выходя из кетоза. Из этого следует, что вы можете увеличить потребление углеводов, чтобы уменьшить неприятные запахи изо рта, но при этом все еще получая эффекты кетоза.

Не существует способа предотвратить кето-дыхание, но есть несколько способов сохранить приятный запах и вкус до тех пор, пока неприятный запах изо рта не исчезнет.

Также, к ним относят:


1. Следует пить больше воды

Употребление воды может помочь быстрее вывести кетоны из организма через мочеиспускание. Этот метод может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта или его улучшить. В дополнение к поддержанию водного баланса, это может помочь уменьшить сухость во рту, которая является побочным эффектом кето.


2. Регулируйте углеводы

При регулировании потребления углеводов, жиров и белков можно снизить кето-дыхание. Большое количество белка выделяет пахучий аммиак, который ухудшает дыхание.

С целью улучшения дыхания, вы также можете увеличить потребление углеводов. Если вы хотите оставаться в кетозе, то следует увеличивать потребление углеводов лишь незначительно.


3. Попробуйте использовать освежители дыхания

Жевательная резинка без сахара, мятные конфеты или спрей для рта могут помочь замаскировать неприятный запах и вкус. Это не решит проблему, но может улучшить ситуацию со свежим дыханием, пока кето-запах не исчезнет сам по себе. Всегда проверяйте содержание сахара и углеводов в используемых освежителях дыхания для рта, чтобы убедиться, что они подходят при кето-диете.


4. Травяной чай

Существуют различные травы, которые можно использовать в качестве натуральных освежителей дыхания. Следующие травы можно добавлять в воду или чай:

• Гвоздику
• Корицу
• Мяту
• Фенхель

5. Соблюдайте правила гигиены полости рта

Привлечение особого внимания к гигиене полости рта может помочь в процессе кето-дыхания. Пользуйтесь зубной нитью один раз в день, а также регулярно используйте ополаскиватель для полости рта без содержания спирта для того, чтобы поддерживать чистоту полости рта от бактерий.


6. Дайте время

Кето-дыхание не является постоянным. В момент, когда ваш организм привыкнет к кетозу, запах и неприятный привкус исчезнут сами по себе. Постарайтесь подождать несколько недель, и ваше дыхание придет в норму.

Кетогенная диета, также известная как кето, является одной из самых популярных и часто используемых низкоуглеводных, высокожировых и высокоэнергетических диет. В большинстве случаев, люди используют ее для управления весом или снижения веса. При соблюдении кето-диеты, люди обычно употребляют в пищу такие продукты, как:

• Яйца и мясо
• Морепродукты
• Некрахмалистые овощи и фрукты с низким содержанием сахара
• Жирные молочные продукты
• Семена и орехи

Кето, в свою очередь, фокусируется на замене углеводов жирами, с целью вызвать метаболическое состояние, которое называется кетозом. В период кетоза ваш организм, используя кетоны в печени, способствует сжиганию жира для получения энергии.

Некоторые люди способны быстро адаптироваться к состоянию кетоза, в то время как другие – это сделать сложно. Важно соблюдать осторожность, изменяя метаболическое состояние вашего тела. Если вам будет интересно попробовать кето, стоит проконсультироваться с врачом для того, чтобы понять, является ли это правильным решением.

В период перехода на кето-диету могут быть различные симптомы, которые влияют на здоровье полости рта и на ваше состояние. В их число входят:

• Постоянная (повышенная) жажда
• Сухость во рту
• Потеря аппетита
• Частое мочеиспускание

________
Запись на прием и дополнительная информация

По телефону в «Аркада-Мед»: +7 (495) 365-19-29
По телефону в «Эликсир-Дентис»: +7 (495) 366-69-66
Вконтакте Аркада-Мед
Дзен Аркада-Мед
На сайте: arkada-med.ru
Проконсультируйтесь со специалистом.