Не существует способа предотвратить кето-дыхание, но есть несколько способов сохранить приятный запах и вкус до тех пор, пока неприятный запах изо рта не исчезнет.
Также, к ним относят:
1. Следует пить больше водыУпотребление воды может помочь быстрее вывести кетоны из организма через мочеиспускание. Этот метод может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта или его улучшить. В дополнение к поддержанию водного баланса, это может помочь уменьшить
сухость во рту, которая является побочным эффектом кето.
2. Регулируйте углеводыПри регулировании потребления углеводов, жиров и белков можно снизить кето-дыхание. Большое количество белка выделяет пахучий аммиак, который ухудшает дыхание.
С целью улучшения дыхания, вы также можете увеличить потребление углеводов. Если вы хотите оставаться в кетозе, то следует увеличивать потребление углеводов лишь незначительно.
3. Попробуйте использовать освежители дыханияЖевательная резинка без сахара, мятные конфеты или спрей для рта могут помочь замаскировать неприятный запах и вкус. Это не решит проблему, но может улучшить ситуацию со свежим дыханием, пока кето-запах не исчезнет сам по себе. Всегда проверяйте содержание сахара и углеводов в используемых освежителях дыхания для рта, чтобы убедиться, что они подходят при кето-диете.
4. Травяной чайСуществуют различные травы, которые можно использовать в качестве натуральных освежителей дыхания. Следующие травы можно добавлять в воду или чай:
- Гвоздику
- Корицу
- Мяту
- Фенхель
5. Соблюдайте правила гигиены полости ртаПривлечение особого внимания к гигиене полости рта может помочь в процессе кето-дыхания.
Пользуйтесь зубной нитью один раз в день, а также регулярно используйте ополаскиватель для полости рта без содержания спирта для того, чтобы поддерживать чистоту полости рта от бактерий.
6. Дайте времяКето-дыхание не является постоянным. В момент, когда ваш организм привыкнет к кетозу, запах и неприятный привкус исчезнут сами по себе. Постарайтесь подождать несколько недель, и ваше дыхание придет в норму.