Как укрепить зубы
Укрепление зубов означает предотвращение разрушения зубной эмали. Это явление также известно как реминерализация.
Зубная эмаль - это наружный кальцифицированный слой зуба. Эмаль служит защитным барьером для зубов.
Эмаль может быть утрачена различными путями, в том числе:
Когда эмаль стирается, зубы становятся очень чувствительными. Изношенная эмаль может также привести к кариесу и заболеваниям десен.
Зубная эмаль - это наружный кальцифицированный слой зуба. Эмаль служит защитным барьером для зубов.
Эмаль может быть утрачена различными путями, в том числе:
- Образование зубного налета
- Кислота из пищи и желудочная кислота при рефлюксе
- Агрессивная чистка зубов
Когда эмаль стирается, зубы становятся очень чувствительными. Изношенная эмаль может также привести к кариесу и заболеваниям десен.
Способы укрепить зубную эмаль
1. Использовать зубную пасту для реминерализации
Существует множество зубных паст, укрепляющих зубы. Многие из них содержат фтор.
Фтор действует, реминерализуя (восстанавливая) слой эмали и защищая зубы от бактерий, тем самым восстанавливая ранний кариес. Фтор - это минерал, содержащийся в естественном виде во многих продуктах питания и воде.
Однако при проглатывании в больших количествах фтор может быть токсичен. Его действие проявляется следующим образом:
Для тех, кто не хочет рисковать, существуют альтернативы без фтора. Одним из таких продуктов является зубная паста Boka.
Продукция Boka содержит минерал, называемый наногидроксиапатитом. В отличие от фтора, он естественным образом образуется в организме.
В Японии зубные пасты являются стандартом уже около 40 лет. Недавние исследования показали, что NHA может предотвращать кариес более эффективно, чем фтор.
2. Чистите зубы дважды в день и ежедневно пользуйтесь зубной нитью
Специалисты по гигиене полости рта рекомендуют чистить зубы дважды в день для предотвращения образования зубного налета. Они рекомендуют делать это утром и вечером, перед сном.
Более частая чистка зубов позволяет значительно сократить количество пищи для бактерий. Однако важно также правильно чистить зубы.
Стоматологи рекомендуют подождать час после еды, прежде чем чистить зубы. Кроме того, зубную щетку с мягкой щетиной следует использовать с легким нажимом, чтобы не повредить зубную эмаль.
3. Пейте воду, избегайте фруктовых соков и газированных напитков
По данным недавнего исследования, почти 80% взрослых россиян страдают кариесом. Основными причинами являются фруктовые соки и газированные напитки.
При употреблении газированных напитков сахар питает кислотообразующие бактерии. Соки, с другой стороны, еще хуже, поскольку содержат и сахар, и кислоту.
Кислотные напитки, такие как газированные напитки и фруктовые соки, разрушают эмаль. Для поддержания гигиены полости рта рекомендуется пить воду.
4. Ограничьте потребление рафинированного сахара, крахмала и кислых продуктов
Простой способ поддерживать чистоту зубов - сбалансированное питание. Это означает не только употребление здоровой пищи, но и отказ от крахмалистых, сладких и кислых продуктов.
Сокращение количества сахара и крахмала позволяет уничтожить кислотообразующие бактерии. Кислотные напитки покрывают зубы кислотой, вымывая из них важные минералы и ослабляя их.
Существует множество зубных паст, укрепляющих зубы. Многие из них содержат фтор.
Фтор действует, реминерализуя (восстанавливая) слой эмали и защищая зубы от бактерий, тем самым восстанавливая ранний кариес. Фтор - это минерал, содержащийся в естественном виде во многих продуктах питания и воде.
Однако при проглатывании в больших количествах фтор может быть токсичен. Его действие проявляется следующим образом:
- Повреждение костей и связок
- Обесцвечивание и деформация эмали
Для тех, кто не хочет рисковать, существуют альтернативы без фтора. Одним из таких продуктов является зубная паста Boka.
Продукция Boka содержит минерал, называемый наногидроксиапатитом. В отличие от фтора, он естественным образом образуется в организме.
В Японии зубные пасты являются стандартом уже около 40 лет. Недавние исследования показали, что NHA может предотвращать кариес более эффективно, чем фтор.
2. Чистите зубы дважды в день и ежедневно пользуйтесь зубной нитью
Специалисты по гигиене полости рта рекомендуют чистить зубы дважды в день для предотвращения образования зубного налета. Они рекомендуют делать это утром и вечером, перед сном.
Более частая чистка зубов позволяет значительно сократить количество пищи для бактерий. Однако важно также правильно чистить зубы.
Стоматологи рекомендуют подождать час после еды, прежде чем чистить зубы. Кроме того, зубную щетку с мягкой щетиной следует использовать с легким нажимом, чтобы не повредить зубную эмаль.
3. Пейте воду, избегайте фруктовых соков и газированных напитков
По данным недавнего исследования, почти 80% взрослых россиян страдают кариесом. Основными причинами являются фруктовые соки и газированные напитки.
При употреблении газированных напитков сахар питает кислотообразующие бактерии. Соки, с другой стороны, еще хуже, поскольку содержат и сахар, и кислоту.
Кислотные напитки, такие как газированные напитки и фруктовые соки, разрушают эмаль. Для поддержания гигиены полости рта рекомендуется пить воду.
4. Ограничьте потребление рафинированного сахара, крахмала и кислых продуктов
Простой способ поддерживать чистоту зубов - сбалансированное питание. Это означает не только употребление здоровой пищи, но и отказ от крахмалистых, сладких и кислых продуктов.
Сокращение количества сахара и крахмала позволяет уничтожить кислотообразующие бактерии. Кислотные напитки покрывают зубы кислотой, вымывая из них важные минералы и ослабляя их.
5. Лечение бруксизма и симптомов сухости во рту
Если у вас наблюдается скрежетание зубами (бруксизм), ортодонтический прикусной аппарат, разработанный врачом-ортодонтом, поможет предотвратить скрежетание зубами в течение дня. Скрежетание зубами может легко стирать эмаль и часто является симптомом тревоги, стресса, гиперактивности и реакции на лекарства4.
С другой стороны, сухость во рту также может ослабить зубную эмаль. Недостаточная выработка слюны приводит к ускоренному образованию зубного налета и затрудняет реминерализацию.
Если вас беспокоит сухость во рту, вам следует обратить внимание на следующее:
6. Употребляйте в пищу продукты, защищающие эмаль
Вот некоторые из лучших продуктов питания для защиты эмали:
7. Увеличьте потребление витаминов и минералов
Для здоровья зубов необходима диета, богатая основными витаминами и минералами. Молочные продукты являются хорошим источником витамина D.
Однако некоторые люди не могут употреблять молочные продукты. Люди с непереносимостью лактозы могут поддерживать здоровый уровень витамина D, принимая пищевые добавки.
Здоровые жиры (содержащиеся, например, в лососе) повышают усвоение витамина D и витамина A:
8. Решение проблем с желудком (пищеварением)
Кислотный рефлюкс и изжога вызывают кислотную эрозию эмали. Людям с выраженным кислотным рефлюксом или изжогой следует избегать употребления кислых фруктов и острой пищи.
К другим продуктам, которых следует избегать, относятся:
Продукты, которые могут нейтрализовать желудочную кислоту, относятся:
Если у вас наблюдается скрежетание зубами (бруксизм), ортодонтический прикусной аппарат, разработанный врачом-ортодонтом, поможет предотвратить скрежетание зубами в течение дня. Скрежетание зубами может легко стирать эмаль и часто является симптомом тревоги, стресса, гиперактивности и реакции на лекарства4.
С другой стороны, сухость во рту также может ослабить зубную эмаль. Недостаточная выработка слюны приводит к ускоренному образованию зубного налета и затрудняет реминерализацию.
Если вас беспокоит сухость во рту, вам следует обратить внимание на следующее:
- Убедитесь, что вы не принимаете никаких лекарств, вызывающих сухость во рту
- Жуйте жевательную резинку без сахара
- Пейте больше воды
6. Употребляйте в пищу продукты, защищающие эмаль
Вот некоторые из лучших продуктов питания для защиты эмали:
- Сыр и молоко - способствуют здоровью эмали за счет содержания необходимых минералов и снижения кислотности во рту
- Хрустящие овощи и фрукты - способствуют очищению зубов
- Орехи - содержат большое количество минералов и стимулируют выработку слюны
- Жирная рыба - содержит фосфор, минерал, необходимый для здоровья эмали
- Грибы шиитаке - обладают антибактериальными свойствами и предотвращают кариес
7. Увеличьте потребление витаминов и минералов
Для здоровья зубов необходима диета, богатая основными витаминами и минералами. Молочные продукты являются хорошим источником витамина D.
Однако некоторые люди не могут употреблять молочные продукты. Люди с непереносимостью лактозы могут поддерживать здоровый уровень витамина D, принимая пищевые добавки.
Здоровые жиры (содержащиеся, например, в лососе) повышают усвоение витамина D и витамина A:
- Квашеная капуста
- Кимчи
- Кефир
- Греческий йогурт
8. Решение проблем с желудком (пищеварением)
Кислотный рефлюкс и изжога вызывают кислотную эрозию эмали. Людям с выраженным кислотным рефлюксом или изжогой следует избегать употребления кислых фруктов и острой пищи.
К другим продуктам, которых следует избегать, относятся:
- Жареная или жирная пища
- Цитрусовые
- Шоколад
- Газированные напитки
- Алкоголь
Продукты, которые могут нейтрализовать желудочную кислоту, относятся:
- Бананы
- Орехи
- Цветная капуста
- Арбуз
- Травяной чай
Причины слабости зубов ?
Зубной налет (зубная бляшка) является причиной кариеса. Зубной налет - это липкое, бледное вещество, содержащее бактерии, слюну и остатки пищи, которое образуется на зубах.
Бактерии зубного налета питаются рафинированными крахмалами и сахарами и в качестве побочного продукта вырабатывают кислоту. Эта кислота растворяет минералы в зубах, ослабляя их и вызывая кариес.
Кариес мешает наслаждаться разнообразной пищей, что приводит к разрушению и потере зубов. Он также может вызывать осложнения в других частях организма.
Бактерии зубного налета питаются рафинированными крахмалами и сахарами и в качестве побочного продукта вырабатывают кислоту. Эта кислота растворяет минералы в зубах, ослабляя их и вызывая кариес.
Кариес мешает наслаждаться разнообразной пищей, что приводит к разрушению и потере зубов. Он также может вызывать осложнения в других частях организма.
Можно ли восстановить зубную эмаль ?
Поскольку эмаль является неорганическим веществом, она не восстанавливается после потери. Это означает, что, в отличие от волос, ногтей и кожи, эмаль не отрастает. Поэтому очень важно, чтобы зубная эмаль была прочной.
К счастью, зубная эмаль не подлежит восстановлению, но ее повреждение можно обратить вспять, пока не стало слишком поздно. Это называется деминерализацией.
Реминерализация - это процесс возвращения в эмаль минералов и витаминов, укрепляющих зубы. Существуют различные зубные пасты, чистящие растворы и гели, которые помогают реминерализовать зубы.
К счастью, зубная эмаль не подлежит восстановлению, но ее повреждение можно обратить вспять, пока не стало слишком поздно. Это называется деминерализацией.
Реминерализация - это процесс возвращения в эмаль минералов и витаминов, укрепляющих зубы. Существуют различные зубные пасты, чистящие растворы и гели, которые помогают реминерализовать зубы.
Почему важно иметь крепкие зубы?
Вот некоторые причины, по которым важно иметь крепкие зубы
- Вы можете легче пережевывать пищу и питаться более здоровой пищей
- Вы можете уверенно говорить и улыбаться
- Вы можете избежать проблем со здоровьем, связанных с кариесом и заболеваниями десен (например, респираторных инфекций, диабета, болезней сердца)
Подведем итог
Укрепить зубы - значит обеспечить содержание в зубной эмали важных минералов.
Укрепить зубы можно, используя реминерализующую зубную пасту, улучшая образ жизни и питаясь более здоровой пищей.
Ослабление зубов происходит из-за плохой гигиены полости рта, зубного налета и бактерий, удаляющих минералы из зубной эмали.
Когда слой эмали стирается, восстановить его уже невозможно.
Крепкие зубы улучшают качество жизни и помогают избежать таких заболеваний, как диабет и болезни сердца.
Укрепить зубы можно, используя реминерализующую зубную пасту, улучшая образ жизни и питаясь более здоровой пищей.
Ослабление зубов происходит из-за плохой гигиены полости рта, зубного налета и бактерий, удаляющих минералы из зубной эмали.
Когда слой эмали стирается, восстановить его уже невозможно.
Крепкие зубы улучшают качество жизни и помогают избежать таких заболеваний, как диабет и болезни сердца.
Цена удаления молочных зубов в клинике Аркада-Мед:
- Удаление молочного зуба
- Удаление передней группы молочных зубов
- Удаление моляров и премоляров молочных зубов
________
Запись на прием и дополнительная информация
По телефону в «Аркада-Мед»: +7 (495) 365-19-29
По телефону в «Эликсир-Дентис»: +7 (495) 366-69-66
Вконтакте Аркада-Мед
Дзен Аркада-Мед
На сайте: arkada-med.ru
Проконсультируйтесь со специалистом.
Запись на прием и дополнительная информация
По телефону в «Аркада-Мед»: +7 (495) 365-19-29
По телефону в «Эликсир-Дентис»: +7 (495) 366-69-66
Вконтакте Аркада-Мед
Дзен Аркада-Мед
На сайте: arkada-med.ru
Проконсультируйтесь со специалистом.
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Читайте также:
Новости, статьи, блог