Кето-диета и здоровье полости рта
Кето-диета и здоровье полости рта становятся все более популярными в последние годы. Все вы либо пробовали ее когда-то, либо знаете кого-то, кто пробовал. Цель этой диеты - привести организм в состояние кетоза. Состояние кетоза - это когда организм начинает использовать жиры вместо углеводов. Соблюдение низкоуглеводной, высокобелковой и высокожировой диеты подготавливает организм к этому состоянию. Ограничивая потребление углеводов, многие люди успешно теряют вес за счет сжигания жира вместо глюкозы. Независимо от того, верите ли вы в пользу этой диеты или только недавно заинтересовались ею, важно знать о взаимосвязи между кето-диетой и здоровьем полости рта.
Хорошая гигиена полости рта также полезна для предотвращения образования камней в слюнных железах. Регулярная чистка зубов, использование зубной нити и полоскание горла теплой соленой водой могут помочь сохранить полость рта чистой и здоровой. Если вы испытываете симптомы камней в слюнных железах, важно обратиться за медицинской помощью.
Как работает кетогенная диета?
"Кето" - это сокращение от "кетогенной" диеты, которая приводит организм в состояние метаболизма, известное как кетоз. Человеческий организм в целом предназначен для сжигания углеводов в качестве энергии. Когда углеводы недоступны, жир становится следующим лучшим источником энергии. В качестве побочного продукта сжигания жира для получения энергии организм вырабатывает химические вещества, известные как кетоновые тела.
Слишком большое количество кетоновых тел в организме может быть вредным. По этой причине большинство врачей рекомендуют придерживаться кетоновой диеты только в течение короткого периода времени. Некоторые люди быстро адаптируются к кетогенному режиму, а другие - нет. При намеренном изменении метаболического состояния организма следует проявлять крайнюю осторожность.
Слишком большое количество кетоновых тел в организме может быть вредным. По этой причине большинство врачей рекомендуют придерживаться кетоновой диеты только в течение короткого периода времени. Некоторые люди быстро адаптируются к кетогенному режиму, а другие - нет. При намеренном изменении метаболического состояния организма следует проявлять крайнюю осторожность.
Преимущества кето-диеты и здоровья полости рта.Меньше зубного налета Кето-диеты улучшают здоровье полости рта, уменьшая образование зубного налета. Сахар, содержащийся в пище, является пищей для микроорганизмов полости рта и способствует их росту. Когда сахар соединяется с зубным камнем, на поверхности зуба образуется пленка, называемая зубным налетом. Зубной налет разрушает эмаль, раздражает десны и в конечном итоге вызывает проблемы в полости рта. Зубной налет может показаться неприятностью, но с ним приходится сталкиваться каждому человеку на протяжении всей жизни. Питательные продукты, такие как фрукты и злаки, в сбалансированном рационе также содержат сахар, который может воздействовать на бактерии и кислоты в полости рта. При соблюдении кето-диеты большинство сахаросодержащих продуктов, которые питают бактерии, исключаются. Углеводы являются основным источником всех сахаров в крови и на языке. Отказ от сахаросодержащих продуктов снизит риск возникновения кариеса. Конечно, для поддержания здоровья полости рта необходимо регулярно чистить зубы щеткой и зубной нитью, но нет ничего плохого в том, чтобы уменьшить количество вредных элементов. Меньшее количество полостей Меньше налета - меньше кариеса. Сахар, оставшийся на зубах, может вызвать кариес. Бактерии, вызывающие кариес, часто процветают в атмосфере сладкого. Исключение сахара из вашего рациона может помочь предотвратить кариес. Низкоуглеводная диета, исключающая сладкие продукты, сладкие фрукты, напитки с сахаром, выпечку и газированные напитки, поможет сохранить здоровье полости рта. Кетогенная диета - это диета с высоким содержанием жиров, мяса с низким содержанием жира и углеводов. Поскольку кето-диета практически не содержит углеводов, она не вызывает кариеса. |
Недостатки кето-диеты и здоровья полости рта
Сухость во рту из-за кето-диеты:
Кето-диета может помочь вам сбросить вес и справиться с некоторыми проблемами со здоровьем, но она не поддерживает правильный баланс определенных ингредиентов, необходимых организму для поддержания здоровья в течение длительного времени. В результате несбалансированной диеты pH организма становится более кислым.
Не все углеводы вредны для вас, и сбалансированная диета для среднего человека содержит сложные углеводы, которые помогают поддерживать энергичное тело, а также различные витамины, минералы и клетчатку. Если в вашем рационе недостаточно глюкозы, ваша слюна становится кислой. Слюна становится кислой, потому что человек сравнивает слюну со сладким ощущением, которое возникает при правильно сбалансированном питании. Настоящая проблема заключается в том, что когда слюна становится слишком кислой, она высушивает полость рта, что не очень хорошо для зубов и десен. Слюна естественным образом убивает бактерии и защищает различные ткани во рту от повреждений. Кислотность и сухость, вызванные кето-диетой, могут привести к проблемам полости рта в долгосрочной перспективе.
Кетогенное дыхание:
Всем, кто изучает кето-диету, знаком термин "кето-галитоз". При снижении потребления углеводов может возникнуть аномальный галитоз, но это связано с преобразованием жирных кислот в кетоновые тела и не вызвано кариесом или инфекциями полости рта. В конечном счете, это скорее утомительно и неудобно, чем опасно для здоровья зубов.
Металлический запах при кето-галитозе сравним с запахом лака для ногтей, поэтому его легко определить. Если присутствует неприятный запах изо рта или другие симптомы, возможно, есть проблемы с зубами или деснами. Рекомендуется записаться на прием к доктору, чтобы исключить системные проблемы.
Кето-диета может помочь вам сбросить вес и справиться с некоторыми проблемами со здоровьем, но она не поддерживает правильный баланс определенных ингредиентов, необходимых организму для поддержания здоровья в течение длительного времени. В результате несбалансированной диеты pH организма становится более кислым.
Не все углеводы вредны для вас, и сбалансированная диета для среднего человека содержит сложные углеводы, которые помогают поддерживать энергичное тело, а также различные витамины, минералы и клетчатку. Если в вашем рационе недостаточно глюкозы, ваша слюна становится кислой. Слюна становится кислой, потому что человек сравнивает слюну со сладким ощущением, которое возникает при правильно сбалансированном питании. Настоящая проблема заключается в том, что когда слюна становится слишком кислой, она высушивает полость рта, что не очень хорошо для зубов и десен. Слюна естественным образом убивает бактерии и защищает различные ткани во рту от повреждений. Кислотность и сухость, вызванные кето-диетой, могут привести к проблемам полости рта в долгосрочной перспективе.
Кетогенное дыхание:
Всем, кто изучает кето-диету, знаком термин "кето-галитоз". При снижении потребления углеводов может возникнуть аномальный галитоз, но это связано с преобразованием жирных кислот в кетоновые тела и не вызвано кариесом или инфекциями полости рта. В конечном счете, это скорее утомительно и неудобно, чем опасно для здоровья зубов.
Металлический запах при кето-галитозе сравним с запахом лака для ногтей, поэтому его легко определить. Если присутствует неприятный запах изо рта или другие симптомы, возможно, есть проблемы с зубами или деснами. Рекомендуется записаться на прием к доктору, чтобы исключить системные проблемы.
Как лечить кето дыхание?
Чтобы улучшить кето-дыхание, могут помочь следующие методы:
Неприятный запах изо рта обычно носит преходящий характер и проходит спонтанно. Если вы не можете терпеть неприятный запах изо рта на кето-диете, попробуйте новую диету с другим балансом питания. Наконец, галитоз при кето-питании, скорее всего, является оскорбительным или неприятным, чем опасным для здоровья зубов.
- Жуйте жевательную резинку без сахара.
- Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью.
- Это помогает выводить кетоны из организма.
- Используйте ополаскиватель для рта, если вы заметили необычный запах.
- Заваривайте ароматические травы водой или чаем.
Неприятный запах изо рта обычно носит преходящий характер и проходит спонтанно. Если вы не можете терпеть неприятный запах изо рта на кето-диете, попробуйте новую диету с другим балансом питания. Наконец, галитоз при кето-питании, скорее всего, является оскорбительным или неприятным, чем опасным для здоровья зубов.
Доверьте здоровье полости рта специалистам
Перед началом новой диеты всегда консультируйтесь со своим стоматологом или врачом. Они помогут вам определить оптимальный план, соответствующий вашим требованиям. Например, есть способы скорректировать свой план питания, например, ограничить потребление углеводов, не переходя в конечном итоге на кето. Для некоторых людей это может быть лучшим вариантом. Если вы все-таки переходите на кето, отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, таким как авокадо и миндаль. Принятие мер по улучшению своего здоровья - всегда хорошая идея. Для поддержания здоровья полости рта не существует замены ежедневной чистке зубов и использованию зубной нити. Убедитесь, что вы делаете то, что лучше для вашего организма, вашего здоровья и вашего образа жизни.
________
Запись на прием и дополнительная информация
По телефону в «Аркада-Мед»: +7 (495) 365-19-29
По телефону в «Эликсир-Дентис»: +7 (495) 366-69-66
Вконтакте Аркада-Мед
Дзен Аркада-Мед
На сайте: arkada-med.ru
Проконсультируйтесь со специалистом.
Запись на прием и дополнительная информация
По телефону в «Аркада-Мед»: +7 (495) 365-19-29
По телефону в «Эликсир-Дентис»: +7 (495) 366-69-66
Вконтакте Аркада-Мед
Дзен Аркада-Мед
На сайте: arkada-med.ru
Проконсультируйтесь со специалистом.
МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Читайте также:
Новости, статьи, блог